高山病

高山病というのは病気ではなく酸欠の状態をいうらしい。
エベレスト街道トレッキングにあたり一番の心配が高山病です。

トレッキングの行程を見る限り、それが低山で行われるなら、非常に楽なハイキングです。
ただ、空気が薄い、それだけが問題です。

先日行った富士山では３７５０ｍの山頂付近で、気圧は６５０ミリでした。
地上の３分の２ですね。
５０００ｍだと半分近くになるらしい。
その状態で有酸素運動である登山をするわけなので、酸欠状態になるのはうなずけます。

それを防ぐには酸素を補給すればよいわけです。
ただ、地上の空気をボンベに詰めていくというのは無謀です。

ダイビングの際、１時間分の空気をタンクに詰めて持っていくのですが、それだけで１０キロの荷物になります。
それを１日５時間、２週間分持っていくなんて考えられません。

酸素ボンベにしても、その５分の１は必要でしょう。
症状を一時的に改善するための道具だと思います。

次に考えるのが酸素の消費を抑えることです。
これが本命らしいです。
つまり、空気が半分なら、消費も半分にする。
地上の半分の速度で歩いたり行動したりする。
ネパール語でビスターリ、ゆっくりということです。

もう一つが深呼吸です。
普通の呼吸では、肺の中の空気を入れ替えるより、気道の空気ばかり入れ替えています。
これを深呼吸に変えることにより、肺の隅々まで新鮮な空気を送って入れ替えることができます。

これはダイビングでも同じで、浅い呼吸では空気を無駄に消費します。
深い呼吸こそタンクの空気を長持ちさせます。

理屈は解っても実際に実行できるのか、それは当日解るでしょう。
楽しみです。